La vocation de ce livre est de vous aider à cultiver votre bien-être au quotidien – à la maison, au bureau ou même dans les transports. Vous y découvrirez des pratiques, des exercices, des conseils qui répondent aux besoins essentiels de chacun d’entre nous :

Déstresser dans les transports, se réveiller en douceur, apprendre à respirer
Relâcher ses tensions, comment bien dormir, se détendre au bureau, devant un ordinateur
Bien communiquer, résoudre les conflits, déterminer ses priorités
Se relaxer en couple, avec ses enfants
Manger équilibré, mincir en restant en bonne santé
Prendre soin de son corps et de son visage, se sentir bien chez soi

Véritable guide de bien-être, Rester zen au quotidien est composé de 88 fiches pratiques qui vous permettront de développer vos ressources anti-stress naturelles (respiration, concentration, imagination, mémoire…).

Ce guide vous permettra également d’approcher des disciplines issues des traditions orientales, telles que la sophrologie, le yoga, la méditation, le chi kong, les automassages, le feng shui… Tout cela dans le but de vous initier de manière simple et pratique à l’art de vivre zen.

Carole Serrat est sophrologue, elle a publié La médit-action chez Robert Laffont en 2004.


Parution : 14 janvier 2009
Prix : 15 €
Format : 140*205
Nombre de pages : 240